Thẩm mỹ cắt mí mắt Hàn Quốc

Bí quyết tăng điều tiết cho mắt theo lời khuyên bác sĩ

Tăng điều tiết cho mắt là việc rất quan trọng giúp bạn có được một đôi mắt khỏe, sáng và long lanh. Vì vậy, để phòng ngừa các bệnh lý về mắt, giúp duy trì thị lực, ngay từ bây giờ, bạn có thể áp dụng những lời khuyên của bác sĩ sau đây thông qua bài viết này.

Bí quyết tăng điều tiết cho mắt theo lời khuyên bác sĩ

Cung cấp các loại thực phẩm tốt cho mắt

Những loại rau củ quả dễ tìm kiếm ở tất cả các mùa trong năm như cà rốt, dưa leo, đu đủ… chứa nhiều beta-caroten (tiền vitamin A) rất tốt cho mắt. Ngoài ra, những loại nước ép trái cây và rau xanh cũng là một cách tăng cường lượng vitamin A, E bổ sung năng lượng cho cơ thể. Một kết quả nghiên cứu gần đây còn cho thấy rau cải bó xôi cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất lutein, zeaxanthin (thành phần cấu tạo chính của điểm vàng), giúp ngăn ngừa những căn bệnh lý về mắt do quá trình lão hóa diễn ra.

Bí quyết tăng điều tiết cho mắt theo lời khuyên bác sĩ (1)

Tăng cường ăn trái cây và bổ sung nước ép trái cây để cung cấp dưỡng chất tốt cho mắt

Để mắt được nghỉ ngơi

Bạn hãy để cho mắt được thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng. Tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc cũng là nguyên nhân làm cho thị lực của bạn ngày càng bị suy giảm, bạn nên tránh thức quá khuya, sử dụng hàng giờ trước máy tính hay các thiết bị điện tử hoặc hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà hay cafe vào buổi tối.

Bí quyết tăng điều tiết cho mắt theo lời khuyên bác sĩ (2)

Ngủ đủ giấc giúp mắt được nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi và căng thẳng

Massage cho mắt

Massage cho mắt là một trong những thao tác giúp mắt được sáng, khỏe và tăng điều tiết cho mắt. Hãy chà xát hai tay vào nhau thật mạnh cho đến khi chúng nóng lên. Sau đó, áp sát bàn tay lên mắt sao cho mắt được che kín, không cho ánh sáng lọt vào, cứ thế mà bạn cứ luồn tay qua các huyệt để massage. Trong quá trình massage cho mắt, bạn nên hít thở thật thoải mái để đầu óc được thư giãn. Bài tập thể dục dành cho mắt này nên thực hiện ít nhất 5 phút hoặc lâu hơn, nếu bạn có thời gian. Bài tập này rất phù hợp cho những ai làm trong văn phòng.

Bí quyết tăng điều tiết cho mắt theo lời khuyên bác sĩ (3)

Massage giúp mắt được sáng và khỏe

Vì sao mắt bị mỏi và thị lực kém?

Có nhiều nguyên nhân và yếu tố có thể làm tổn thương, gây hại ảnh hưởng tới mắt của chúng ta hiện nay. Ngoài lý do chấn thương, nhiễm khuẩn còn có 3 yếu tố bao gồm: tuổi tác, ô nhiễm môi trường và ánh sáng nguy hiểm.

Khi tuổi tác càng cao, không chỉ các bộ phận khác trên cơ thể bạn mới bị lão hóa mà mắt cũng là cơ quan dễ bị lão hóa nhất bởi làn da quanh mắt mỏng manh và nhạy cảm. Bên cạnh đó, tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời mạnh lên tấn công trực tiếp cũng gây hỏng các ống kính mắt và võng mạc; làm biến đổi cấu trúc và tỷ lệ các thành phần các protein của thủy tinh thể, gây đục thủy tinh thể. Ngoài ra, những yếu tố như khói bụi, hóa chất độc hại hay nguồn nước ô nhiễm… khiến mắt dễ bị viêm nhiễm, nhiễm trùng do tích tụ nhiều chất có hại, phá hỏng các tế bào nội mô của võng mạc, tổn thương tế bào thị giác, làm chức năng thị lực suy giảm.

Đặc biệt, với sự ra đời và phát triển của các thiết bị điện tử cũng làm gia tăng ảnh hưởng của ánh sáng nguy hiểm – loại ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, tivi… có khả năng tiến sâu vào trong mắt và tác động thường xuyên gây tổn thương tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, làm chết các tế bào thị giác và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thoái hóa hoàng điểm.

Với những lý do trên khiến cho mắt của bạn cũng như chức năng thị lực bị giảm. Chính vì vậy, bạn nên bỏ túi cho mình những bí quyết tăng điều tiết cho mắt theo lời khuyên bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo thêm vấn đề cắt mí mắt bao nhiêu tiền.

Gọi tư vấn 1900 6899
Điện thoại (+84) 902 898 258
Bác sĩ Tư Vấn 1900 6899